遵守自然界四季的变化，是养生的基础。正如万物生长需要遵守四时之序的规律一样，杏彩体育官网注册作息也应与自然环境“合拍”，以维持的健康。冬季应该早睡早起，而立春后则逐渐调整为夜卧早起。不过杏彩体育官网登录入口，每天仍然需要保证6-8小时的睡眠，尽量不要错过晚上11点最佳睡眠时间。长期熬夜和经常加班加点都会导致身体各器官系统功能紊乱，引发各种疾病。

　　新学派指出，古人的养生之道不能生搬硬套，有时偶尔熬夜并不会对身体造成大碍。他举例说，自己有时会在三更半夜起来写文章，虽然辛苦，但写完之后感到非常满足，精神也为之振奋。这种偶尔为之的行为，并不违背“不妄作劳”的原则。

　　养生还需要注意“天人和谐”，即要与一年四季、一日晨昏的节奏同步，与阴阳刚柔与张弛的状态和谐。现代生活方式常常给人们的精神心理和机体适应能力带来持续的刺激，例如工作重负、节奏紧张、信息冲击等，这些不和谐的生活环境和生活方式会导致生理活动的混乱，从而使人容易生病。因此，养生需要遵循自然界的规律，使与自然环境和谐共处。

　　总之，新学派建议，为了保持身体的健康，要遵守自然界的规律杏彩体育官网登录入口，作息要遵循四时之序的变化。此外，也需要根据自己的实际情况，灵活地调整作息时间，保证充足的睡眠和适当的劳动。