杏彩体育官网健康生活100字健康生活60岁老人健康生活别把衰老当成病过了60岁能
栏目:公司动态 发布时间:2024-03-31
 经常有老年朋友跟华子抱怨,说自己的身体不好,血压、血脂、血糖都不正常,眼睛也花、耳朵也背,全身就没个好地方。  华子说,其实这些是在衰老的过程中,必然要发生的小问题,但是我们不能把衰老当成病,不要去杞人忧天。在2022年11月,国家卫生健康委发布了《中国健康老年人标准》,明确提出9点要求,只要60岁以上的人可以做到,就是健康老人。  生活可以达到基本自理,是健康老人的首要条件。可以照顾好自己的

  经常有老年朋友跟华子抱怨,说自己的身体不好,血压、血脂、血糖都不正常,眼睛也花、耳朵也背,全身就没个好地方。

  华子说,其实这些是在衰老的过程中,必然要发生的小问题,但是我们不能把衰老当成病,不要去杞人忧天。在2022年11月,国家卫生健康委发布了《中国健康老年人标准》,明确提出9点要求,只要60岁以上的人可以做到,就是健康老人。

  生活可以达到基本自理,是健康老人的首要条件。可以照顾好自己的生活,是老人在健康、心理、社会交往等多项能力上的综合表现。可以简单地认为,只要能做到生活自理,就可以称自己是一位健康老人。

  “老不以筋骨为能”,老年人要接受自己的衰老现实,不要用年轻人的标准去要求自己。衰老可能会导致一些器官功能退化,但经过纠正后仍可发挥正常功能,就是健康人。比如说出现老花眼,可以用老花镜纠正;出现听力下降,可以用助听器纠正等。

  老年人患有高血压、高血脂、糖尿病等慢性病是常态,但这些慢性病只是指标上的异常,只要可以积极控制,就可以预防脑卒中、冠心病、心肌梗死等心脑血管疾病的发生。老人可以带着慢性病生活,只要没有因为疾病降低了生活质量,就是健康老人。

  保证营养摄入充足及均衡,是老人健康的基石。随着年龄衰老,可能出现牙齿脱落影响咀嚼能力,消化功能也有可能变差。需要老人做到荤素搭配、科学烹饪、规律用餐,适当使用营养补充剂,预防发生营养不良。

  年龄的衰老会导致脑组织萎缩、大脑供血减少,可能会出现记忆力减退、感觉迟钝、思维能力下降等认知功能的变化。但只要不影响买菜、做饭、与人交流等日常生活能力,就可以视为认知功能基本正常。

  人到老年,经历过大半的人生,一定会有许多的遗憾。但发生过的事情无法从头再来,所以不要沉湎在过去的负面情绪中,无论在多大年龄,都要努力看向未来。让自己充满希望,保持乐观,可以大幅提高晚年的幸福感。

  寿命的长度是基因决定的,但寿命的质量是由生活方式决定的。老年人患慢性病,是一个日积月累的过程;而控制慢性病的进展,也需要跬步千里的坚持杏彩体育官网。保持低盐、低脂、低糖的饮食,戒烟限酒,规律运动等健康的生活方式,是维护老人健康的重要方式。

  与社会隔离或是很少参加社会活动的老年人,患心脑血管疾病与阿尔茨海默病(老年痴呆)的风险会增加。而积极参与家庭与社会活动的老年人,会感觉自己“还有用”,满足“被需要”的心理需求,从而提升自己的幸福感,有利于延年益寿。杏彩平台官网

  老年人应该学会享受社会的发展与变化带来的便利,比如说购物会使用手机支付,乘车会使用手机扫码,以及使用自助机器等。俗语说“活到老,学到老”,保持好奇心与主动学习的习惯,让自己在心态上越活越年轻。

  总结一下,大多数老年人因为衰老而出现的小症状或是慢性病,如果可以通过医疗手段纠正或是控制,就不算真正的疾病。只要生活可以自理,可以适应社会,就是健康老人。老年人要放松心态,预防重病,保证自己的生活质量不降低,享受幸福的晚年生活。